甩鍋!減不下來真的不是你的錯,因為……

2019年05月31日

胖,有時候真的“和你沒關系”。

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# 在家吃"土"偷著長肉!

美國杜克大學尼古拉斯環境學院對比了200個家庭的灰塵樣品后發現,日常生活中使用的化學品(如洗滌劑、清潔劑、油漆、化妝品和塑料),會附著著許多微小的灰塵中,存在在家中的各個角落。

而這些“土”攜帶的化學物質大部分都屬于內分泌干擾素,可能會讓人變得更胖!在這些家庭灰塵樣本中發現了100多種不同的化學物質,其中約70種會促進脂肪細胞的生長。

它們能夠模擬體內荷爾蒙作用的物質,進入人體后,會欺騙我們的身體,產生一種激素—鄰苯二甲酸鹽。鄰苯二甲酸鹽會讓脂肪細胞聚集在血液當中,變成甘油三酯(脂肪),這些物質都會改變人類身體里的自然機制,讓人開始堆積脂肪。

不說了,我先去打掃了……

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# 手機讓你邊吃邊胖

巴西拉夫拉斯聯邦大學和荷蘭烏得勒支大學醫學中心研究人員發現,吃飯時刷手機,男性和女性都會額外攝入15%的熱量,也會攝入更多高脂肪食品。

研究人員招募62名年輕志愿者,讓他們從健康食品、軟飲料和巧克力中隨意選用食物,吃飽為止。志愿者參與三次試驗,第一次專心進食,第二次邊進食邊刷手機,第三次進食時看紙質文章。結果顯示,專心進食時,志愿者平均攝入熱量535卡路里;邊吃飯邊刷手機時,平均攝入591卡,體重超重志愿者攝入更多,平均達616卡路里。研究人員還發現,邊吃飯邊刷手機時,志愿者選用高脂食物比專心進食時多10%。另外,吃飯時閱讀紙質文章也會讓人多攝入熱量。

吃飯就不要再玩手機啦!畢竟比起手機,更重要的是一起吃飯的人嘞~

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# 睡眠不好食欲增加

英國倫敦國王學院糖尿病與營養系教授進行了相關研究。成年人睡眠質量與肥胖之間的匯總分析證實,實際睡著時間不到5小時的人發生肥胖的危險,和睡眠7~8小時的正常人相比,女性是2.3倍,男性則是3.7倍。

172位受試者中,其中睡眠剝奪組被剝奪的睡眠時長為3.5~5.5小時,而對照組的睡眠時間則介于7~12小時。結果發現,相對于睡眠未遭剝奪的對照組,睡眠剝奪組的受試者在一天中平均會多攝入385千卡的熱量。如果用食物來比擬的話,這些多攝入的熱量大致相當于吃掉一份麥香雞漢堡。

長期睡眠不足會使瘦素(leptin)水平降低,使饑餓素水平升高,讓你的饑餓感更強烈,吃得就越多。即使只有一夜睡眠不足也會使饑餓素水平升高,讓人更加渴望高熱量、高碳水化合物的食物。

突然明白了,為什么夜宵都是高熱量…

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# 住在路邊更易發胖

西班牙巴塞羅那全球健康研究所的研究人員分析了3,796名成年人的數據,發現長期接觸道路交通噪音可能會增加肥胖的風險。研究發現,增加噪音污染會增加激素水平,增加血壓,降低代謝,改變食欲。在他們的分析中,觀察到平均每增加10分貝(dB)噪聲就會增加17%肥胖。

另有瑞典研究人員對5,075人進行了研究,他們住在瑞典斯德哥爾摩附近的郊區和農村。結果顯示,交通噪音與女性腰圍尺寸密切相關:周圍噪音音量每上升5分貝,女性腰圍就會增加0.16厘米。研究表明,一個人若只接觸一種噪音,腰圍變粗大的風險會增加25%。如果一個人同時暴露于交通噪音、鐵道噪音和飛機噪音環境,腰圍就會更加粗大。

常接觸噪音,易造成身心壓力,體內激素變化,會使脂肪大量囤積于腹部,造成腹部肥胖。

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你可以吃飯不刷手機

但是你不會停止呼吸

也無法永遠堵住耳朵

……

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圣戈班多元舒適理念??

設計、生產并分銷高性能材料,為消費者提供創新解決方案,打造熱舒適、室內空氣舒適、視覺舒適、聽覺舒適的空間。

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熱舒適

雙層和三層的隔熱玻璃以及玻璃棉能很好得保障熱舒適,隨著光線變色的Sageglass智能玻璃也幫助減少了對供暖和降溫的需求,節省大量能源。

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視覺舒適

通過建筑整體設計尤其是大面積玻璃窗的使用上來充分利用自然光和太陽能。從外觀上看上去也會使得建筑更加通透具有靈性。

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室內空氣舒適

使用了低污染材料,從源頭上減少污染排放,如揮發性有機化合物排放量較少的玻璃棉、防止細菌生長的活性材料、可涂漆的玻璃纖維墻面等。結合通風系統來減輕氣味和灰塵。

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聽覺舒適

隔熱玻璃、隔音石膏板玻璃棉都能夠很大程度防止噪音進入室內,在室內營造一種寧靜的氛圍,有助于家人享受他們的空間,也有助于為員工提升辦公室的工作環境。

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?BTW,要減肥還是要管住嘴邁開腿哦~?